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お茶で便秘解消


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便秘の原因には食生活の変化と朝の出勤のあわただしさやストレスなどによりますが、食生活の変化として、食事が西洋食になって、パンが増え、イモ類、穀物類が減ってきて、食物繊維が不足してきたことがあげられます。

食物繊維は、胃の中で消化吸収されず、水分をたっぷり吸って腸で便を膨らませ、柔らかくさせて、排泄を助けます。緑茶には、食物繊維が豊富に含んでいるので、毎朝飲んでみましょう。特に効果的なのは、緑茶を粉末にしたものをお湯で溶かす事。まるごと食物繊維を飲むことができます。近頃便秘ぎみ-とお悩みの方は、ぜひためしてね。



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